По материалам www.scientificamerican.com

Матушка природа опять опережает современную науку: оказывается, для бега босая нога приспособлена гораздо лучше, чем экипированная в ульрасовременные кроссовки. Что скажете по поводу, сделанных с учетом последних технологических достижений, беговых тапочек за 125 долларов с 648-ю степенями саморегулировки? Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале Nature от 27 января, их можно просто выбросить!

«Многие люди считают, что бегать без обуви небезопасно», говорит Дэниел Либерман профессор эволюционной биологии человека из Гарвардского Университета. «Но, на самом деле, можно бегать босиком даже по самым твердым поверхностям, не испытывая ни малейшего дискомфорта. Это может быть даже менее травматичным занятием, чем бег в специально разработанной для этого обуви».

Либерман с группой коллег провели трехмерное инфракрасное сканирование для изучения и фиксации стиля бега и движения стоп для трех групп бегунов: тех, кто бегает босиком, тех, кто бегает в обуви и тех, кто бегает и так и так.

Они обнаружили, что когда бегуны наконец-то снимают свои супер-пупер новые кроссовки и пробуют бегать без них, в 75-80 процентах случаев они ставят ногу на пятку. Тогда как заядлые бегуны босиком (как, впрочем, изначально и было предписано роду Homo Sapiens) обычно ставят ногу на среднюю или переднюю часть стопы. «Характер бега у тех, кто не использует для этого обувь, очень сильно отличается от присущего прочим бегунам», продолжает Либерман.

Без обуви, приземление ноги на пятку причиняет боль и может приводить к возникновению силовых нагрузок в 1,5-3 раза превышающих вес тела человека. «Те, кто бегает босиком, основной акцент в постановке стопы делают на носок, что помогает смягчить удар, благодаря уменьшению эффективной массы, приходящейся на ногу, когда она внезапно останавливается при соприкосновении с землей», объясняет Madhusudhan Venkadesan, прикладной математик и исследователь из Гарварда, который также принимал участие в исследовании. Но стоит только обуть кроссовки и помчаться бегом по улицам или беговым дорожкам стадиона, эта внутренняя боль исчезает, и человек неосознанно меняет стиль бега, продолжая движение с чрезмерной нагрузкой на стопу, для чего человеческая физиология явно не приспособлена. По словам исследователей, это может привести к разнообразным повреждениям стопы и ноги в целом.

Вряд ли тот факт, что человеческое тело спроектировано самой природой гораздо лучше, чем новомодная обувь, вызовет у кого-то удивление. Как написали ученые в своем исследовании, имея в виду наших древних родичей - «люди были вынуждены бегать на длинные дистанции в течение нескольких миллионов лет. А современная беговая обувь появилась только в начале 70-х».

Согласно другому исследованию, проведенному Американской академией физиотерапии и реабилитации, по сравнению с бегом босиком, бег в кроссовках увеличивает деформацию суставов в бедрах, коленях и лодыжках. Даже бег на высоких каблуках лучше для суставов, чем в специально сконструированной обуви.

Несмотря на то, что бег босиком (или в более легкой обуви) в последнее время приобретает все большую популярность, многие исследователи полагают, что необходимо дополнительное изучение данного вопроса, прежде чем совсем отказаться от столь любимых многими кроссовок. «Нет достаточных доказательств, что бег в кроссовках может вызвать какие-либо травмы», говорит Уильям Джангерс, профессор анатомии из Университета Stony Brook из Лонг Айленда, штат Нью Йорк в комментариях к вышеупомянутому исследованию. «Как, впрочем, нет и достаточных доказательств того, что он и не способствует этому». И в конце своих комментариев, он добавляет: «Но имеется достаточно фактов, которые явно показывают, что обувь может являться источником различных хронических заболеваний ног».

Итак, сколько людей, столько и мнений. И Вам решать - бегать босиком или нет. В конце концов, все, чем Вы рискуете, это «заработать себе несколько новых мозолей», завершает свой рассказ Либерман.

Метки: здоровье, Спорт, здоровый образ жизни

Прокомментировать Комментариев Просмотров 863

Поделиться ссылкой на этот материал