Специально для "Жизнь прекрасна"

Практически все истории о похудении начинаются с того, как кто-то взял да набрал лишних 3-5 кг. Но только не эта! Дело в том, что Тайлера Викса никогда особо не волновало, сколько же он наберет, к примеру, за очередные праздники. Он видел, как прибавляет в весе. И при этом вовсе не пренебрегал праздничными тортиками и вкусными ужинами. Он ел, и ел много.

И он знал, что очередной еженедельный визит к весам, ничего не изменит. И не считал, что парочка килограммов, которых не было на прошлой неделе это катастрофа. Это - всего лишь жизнь.

И подобные взгляды, как ни странно, помогли ему похудеть со 156 до 99 кг всего за какой-то год.

Личная информация: Тайлер Викс, двадцатичетырехлетний вольнонаемный веб-дизайнер из Колумбии, штат Южная Каролина.

Предыстория: до прошлого года Тайлер абсолютно не ограничивал себя в еде. В итоге: 13, затем 23, а потом и вовсе 68 кило излишнего веса.

В последний раз он смотрелся в зеркало в прошлом январе. Тогда он ел много всякого фаст-фуда его обычный завтрак содержал порядка 1500 калорий и, мягко говоря, был недоволен своим отражением. И весы ему приходилось заказывать специальные - обычные его просто не выдерживали. И однажды он решил в корне изменить свой взгляд на еду и сам процесс похудения.

Как много он сбросил? Чуть меньше 57 кг: 15 января 2009 года Викс весил 156 кг, а 30 декабря этого же года его вес стал равен всего 99 кило. Минимум, которого он достигал, составлял 96 килограммов. А в планах у него сбросить еще десяток.

И как он этого достиг? Викс особо отметил, что он питался всем, что так ему нравилось. Просто вместо того, чтобы съесть дюжину жареных цыплячьих крылышек, он ограничивался 10-ю. Ну в большинстве случаев. И, по-прежнему, Тайлер предпочитает перекусить чем-нибудь жирным и высококалорийным. Просто он старается делать это не так часто, как раньше.

«Однажды в прошлом январе, словно что-то щелкнуло у меня в голове», рассказывает Викс. «И вместо того, чтобы пробовать новые изощренные диеты и прочие хитрые штучки, я просто решил изменить свой образ жизни. Я начал считать калории и стал более активным физически».

Как только Викс целенаправленно решил сбрасывать вес, он стал советоваться с различными спортивными тренерами и диетологами. Но, вопреки его ожиданиям, ничего полезного для себя из их рекомендаций почерпнуть он не смог.

«Они на самом деле очень хорошо разбираются в проблеме и помогают очень многим», говорит он. «Но для меня их советы не несли никакой практической пользы».

«Если бы я просто взял и перестал есть индейку, майонезные салаты и жареных цыплят, то вряд ли бы я сбросил столько и очень сомнительно, что мой образ жизни претерпел бы такие изменения к лучшему».

И как ему это удается? Конечно, удается ему это не всегда. Во время Дня Благодарения Викс опять набрал вес, и на Рождество тоже. Но он считает, что ничего страшного в этом нет, ведь его цель вовсе не в том, чтобы отказаться от всего.

В конце концов, желание правильно питаться начало приносить свои плоды. Он стал обращать больше внимания на содержание соли, жира и других компонентов, входящих в состав пищи. Он стал больше пить воды и включать в свой рацион все больше овощей и постного мяса.

Конечно, до сих пор, ему иногда хочется жареных крылышек или картофельных чипсов. Но с тех пор, как он стал более правильно питаться, он отмечает, что все чаще ему хочется купить себе бананов или винограда.

Совет другим: Ничего страшного, если вы закажете себе пиццу. Но лучше ограничить себя только половиной.

«Я не придерживаюсь никаких диет», продолжает Викс. «Не грейте себе голову, если за обедом в своем любимом ресторане вы поглотили еще 2000 калорий. Завтра все можно будет поправить. Так что завтракайте плотнее и не корите себя ни за что».

«Если вы пару раз за неделю не выдержите «пытки голодом» - ничего страшного», утверждает он. «Просто все остальное время ведите себя правильно. И результат не заставит себя ждать».

Также очень важно найти себе занятие по вкусу. Если, к примеру, Вам ненавистна сама мысль о беговой дорожке или о поднятии тяжестей, совсем ни к чему насиловать себя.

Викс, например, играет в баскетбол. С самыми разными людьми. И с теми, кто его отлично знает и поддерживает, и с теми, кто видит в нем просто еще одного толстячка.

Его блог по адресу www.344pounds.com еще один из регулирующих его жизнь механизмов. Он говорит, что внимание, которое ему уделяют его читатели, просто не позволяет расслабиться и в очередной раз сойти с выбранного пути. Желание нравиться своим читателям иногда позволяет ему удерживаться несколько дней кряду от употребления вредной еды.

Тайлер также предлагает рассказывать кому-нибудь из своих близких или знакомых о своих успехах в борьбе с лишним весом. И совсем не обязательно делать из этого широкомасштабную Интернет-кампанию, это могут быть близкие друзья или родственники, которым всегда можно позвонить или послать письмо, словом, те люди, для которых Вы небезразличны.

«Нужно чтобы кто-нибудь постоянно напоминал тебе о том, что нужно идти вперед, и, ни в коем случае, не останавливаться на достигнутом», - в заключении говорит он. «Это долгий путь, но пройти его стоит».

Метки: здоровье, Здоровый образ жизни, диета

Прокомментировать Комментариев Просмотров 942

Поделиться ссылкой на этот материал