Специально для "Жизнь прекрасна"

Я не такой, как все: я боюсь людей, которые едят. Некоторые боятся змей, перелетов, высоты или же чего-то еще, что может оказаться действительно опасным, а я испытываю непреодолимый иррациональный страх к людям, поглощающим еду или пьющим какие-либо напитки. И я ничего не могу с этим поделать. Вот это и есть фобия: страх, который нельзя преодолеть с помощью обычной человеческой логики.

Как это ни странно, но в фобии достаточно распространены. Так согласно исследованиями Национального института Психического Здоровья, опубликованным в 2008 году, 8,7% населения США старше восемнадцати лет страдают различными фобиями. Но мне от этого не становится легче. Каждое утро в метро, я пристально приглядываюсь к окружающим меня людям, словно полицейский, ищущий в толпе потенциальных террористов. Ну а как иначе - ведь в любой момент кто-то из них может выхватить из кармана рогалик или какую-нибудь булку. Я нормально чувствую себя в ресторанах, где внешний акустический фон отвлекает меня от разглядывания окружающих. Но если кто-то ест в непосредственной близости от меня, то жизнь становится настоящей пыткой. И не упоминайте при мне о попкорне. Когда я иду в кино, то каждый фильм неизменно превращается в настоящий фильм ужасов.

Вообще-то, вылечить фобию, подобную моей, достаточно просто, но я всегда всеми силами старался этого избежать. Ведь для успешного лечения, человек должен сознательно и постоянно встречаться с тем, что его пугает. Это является одной из составляющих частей Когнитивно-поведенческой терапии или КПТ. Этот метод лечения действительно помогает и не имеет ничего общего со всякой фрейдистской фигней. КПТ рассматривает симптомы не как нечто бессмысленно-бессознательное, а просто как набор поведенческих реакций и вредных привычек, от которых вполне реально отказаться после определенного курса лечения. Согласно КПТ, моя фобия не что иное, как неправильное соединение нервных волокон, которое вполне поддается исправлению.

И хотя мне хочется представлять свой мозг как нечто неизученное и мистическое, полное демонических и прекрасных мыслей, а также неврозов, с помощью которых так удобно донимать коллег по работе, но если, все-таки нужно решиться победить фобию, то КПТ это лучшее оружие. Сама методика надежна и детально описана. Ее очень любят страховые компании. К примеру, такую фобию, как моя, вполне можно вылечить всего за 12 сеансов.

Исследователи из Нью-Йоркского университета сделали новый шаг в использовании КПТ. Согласно исследованиям, опубликованным в декабре в журнале Nature, после того, как фобия только начинает развиваться, существует период, когда травматическая память, на которой и базируется фобия, становится чувствительной к воздействию. В течение этого периода времени, который составляет порядка 6 часов, память можно изменить, переписать ее таким образом, чтобы полностью исключить свой страх

Результаты экспериментов по повторной консолидации памяти впечатляют. Испытуемым прививался страх к определенному раздражающему фактору показ разноцветных карточек сопровождался слабыми ударами электрического тока. После этого проводились реабилитационные процедуры. И страх исчезал. Во время повторной проверки через год от него не осталось и следа

В настоящее время все еще проводятся интенсивные исследования в этой области. В случае со мной, мой психиатр, назовем его доктор Н, использует психодинамическую психотерапию, которая больше чем-то похожа на психоанализ. Но непосредственно для лечения фобии он предпочел КПТ. На каждый сеанс я должен был приезжать с какими-нибудь продуктами и смотреть, как он их ест. Передо мной стояла задача дистанцировать вид едящего человека и звуки, которые он издает при этом от страха, которые они во мне вызывают. Я должен был запрограммировать свой мозг так, чтобы не бояться того, что в принципе не представляет никакой опасности.

Стоит заметить, что это сработало до определенной степени. Когда я прошел курс лечения, я понял, как же это здорово не перебегать дорогу каждый раз, когда видишь идущего навстречу человека со стаканчиком мороженого в руке. Правда, длилось это недолго. Чары спали, а как их продлить, я не знал.

На одном из сеансов, доктор Н отступил от методики КПТ и предложил мне представить страх, как какое-то существо. И я его увидел - тупой, безглазый монстр, чем-то напоминающий гремлина на крыле самолета из сериала The Twilight Zone. Когда доктор Н прихлебывал молоко из пакета, гремлин тоже протягивал к нему лапы. И когда он касался пакета с молоком, я чувствовал страх.

Затем, доктор Н. сказал мне, чтобы я попробовал не давать гремлину дотрагиваться до пакета с молоком. Я много раз пытался сделать это, и, наконец, мне это удалось. И страх исчез. Я упорно тренировался, давая гремлину дотронутся до чего-нибудь, затем заставлял его отступить, а потом вообще исчезнуть. И чем лучше у меня получалось его контролировать, тем проще было справиться с фобией. Я даже разговаривал с ним. Спрашивал, чего он хочет и почему не может оставить меня в покое. И хоть это не имело никакого отношения к КПТ, это работало.

Возможно, настанет день, когда психиатры смогут «стирать» фобии людей по их желанию, словно надписи мелом на школьной доске. Кто знает? Но я думаю, что моя фобия намного сложнее, чем те страхи, которые описывали исследователи из Нью-Йоркского Университета. И вряд ли от нее можно избавиться просто с помощью разноцветных карточек и электрического тока.

Я до сих пор живу со своей фобией. По каким-то причинам, лечение не принесло стопроцентного результата - я далеко не всегда могу заставить свой страх уйти. Скорее всего, это значит, что проблема намного серьезней, нежели просто неправильное соединение нервных волокон. Оно до сих пор живет во мне нечто странное и непонятное и мне придется с этим мириться, пока страх окончательно не растает. Моя фобия это часть самого меня не самая лучшая часть. Но мне просто необходимо стараться узнать ее лучше. И бороться с ней. Потому что сама по себе она не исчезнет.

Метки: здоровье, Психология, страх, фобия, еда

Комментариев 1 Просмотров 851

Поделиться ссылкой на этот материал